Groupes civils

Mini-Citadins Débutant

Objectif: Apprendre à être à l’aise dans l’eau tout en étant introduit aux techniques de nage du crawl et du dos.

Évaluation	Techniques	Entrainements	Compétition
9 critères de réussite évalués en fin de session	• Position du corps (initiation) • Respiration (initiation) • Battements de jambes : crawl-dos (initiation) • Départ et virage (initiation)	Éducatifs techniques (bases) Vitesse : courte	1 mini-compétition à l’interne en fin de session
CRITÈRES DE RÉUSSITE MINI-CITADINS DÉBUTANT
1-Position torpille dans l’eau (ventre et dos) 2-Expiration dans l’eau en nageant 3-Battement de jambes au crawl (bonne technique) 4-Battement de jambes au dos (bonne technique) 5-Nager au crawl – bras alternatif 6-Nager au dos – bras alternatif 7-Introduction au plongeon sur le bord de la piscine 8-Introduction au départ au dos sur le bord de la piscine 9-Introduction à la culbute sur place

Niveau: Non compétitif

Âge approximatif: 7 ans et +

L’enfant doit être en mesure de nager une longueur complète (25 mètres) sans devoir prendre de pause et sans aide flottant.

Nombre heures entraînement piscine: 45 min / semaine

Nombre de places: 20 | Quatre groupes d’une capacité de 5 nageurs

Durée: 10 semaines

3 sessions distinctes :

- Automne: Septembre à décembre (congé à l’Action de grâces)
- Hiver: Janvier à mars (congé à la relâche scolaire)
- Printemps: Avril à juin

Horaire d'entrainement

Jour	Piscine Groupe #1	Piscine Groupe #2	Piscine Groupe #3	Piscine Groupe #4
Dimanche		7:00 – 7:45 (AM)		17:30 – 18:15 (PM)
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi	7:00 – 7:45 (AM)		17:45 – 18:30 (PM)

Tarifs

	Membres réguliers	Citoyens de Vaudreuil-Dorion
Total	225 $	168,75 $
		Pour obtenir le rabais de la ville de Vaudreuil-Dorion, il faut fournir le numéro de la carte de citoyen

Mini-Citadins Développement

Objectif: Se déplacer sur des longueurs de piscine tout en perfectionnant les styles de crawl et de dos et introduction aux battements de jambes à la brasse. Initiation aux départs plongés et virages au mur.

Évaluation	Techniques	Entrainements	Compétition
10 critères de réussite évalués en fin de session	• Position du corps (développement) • Respiration (développement) • Battement de jambes : crawl-dos (développement) • Battement de jambes : brasse (initiation) • Départ + virage (développement)	Éducatifs techniques (base) Vitesse : courte	1 mini-compétition à l’interne en fin de session
CRITÈRES DE RÉUSSITE MINI-CITADINS DÉVELOPPEMENT
1-Perfectionnement de la position torpille du mur 2-Bonne position du corps dans l’eau en nageant (crawl et dos) 3-Respiration bilatérale en nageant au crawl 4-Battement de jambes crawl et dos (endurance) 5-Introduction du battement de jambes à la brasse 6-Introduction de l’ondulation au papillon 7-Introduction au plongeon sur le plot 8-Introduction au départ au dos avec le plot 9-Virage au dos; approche et retournement au mur 10-Virage au crawl; approche et retournement au mur

Niveau: Non compétitif

Âge approximatif: 7 ans et +

Nombre heures entraînement piscine: 1 h 30 / semaine

Nombre de places: 60 | Trois groupes d’une capacité de 20 nageurs

Durée: 10 semaines

3 sessions distinctes:

- Automne: Septembre à décembre (congé à l’Action de grâces)
- Hiver: Janvier à mars (congé à la relâche scolaire)
- Printemps: Avril à juin

Horaire d'entrainement

Jour	Piscine Groupe #1	Piscine Groupe #2	Piscine Groupe #3
Dimanche	7:00 – 7:45	16:45 – 17:30	17:30 – 18:15
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi	7:00 – 7:45	17:00 – 17:45	17:45 – 18:30

Tarifs

	Membres réguliers	Citoyens de Vaudreuil-Dorion
Total	300 $	225 $
		Pour obtenir le rabais de la ville de Vaudreuil-Dorion, il faut fournir le numéro de la carte de citoyen

Mini-Citadins Avancé

Objectif: Être capable de nager dans un entrainement supervisé tout en perfectionnant les quatre styles de nage. Perfectionner les départs et des virages pour les quatre styles de nage

Évaluation	Techniques	Entrainements	Compétition
11 critères de réussite évalués en fin de session	• Position du corps avec respiration • Battement de jambes (perfectionnement) et endurance quatre styles • Traction : brasse (initiation) • Battement de jambes : papillon (initiation) • Départ + virage (perfectionnement)	Éducatifs techniques (base) Vitesse : courte	1 mini-compétition à l’interne en fin de session
CRITÈRES DE RÉUSSITE MINI-CITADINS AVANCÉS
1-TORPILLE: torpille du mur + enchainement du kick 2-CRAWL: kick régulier lors de la respiration 3-CRAWL: respiration bilatérale, un œil dans l’eau 4-CRAWL + DOS : endurance efficace du kick (répétition de 50m) 5-BRASSE: bonne technique du kick 6-BRASSE: coordination (traction-respiration-kick-glisse) 7-PAPILLON: ondulation du kick et introduction des bras 8-DÉPART PLONGÉ: tête première et bras ensemble sous l eau 9-DÉPART AU DOS : lancer les bras et la tête vers l’arrière 10-VIRAGE AU DOS: approche et culbute au mur (bras derrière la tête) 11-VIRAGE AU CRAWL: approche et culbute au mur (bras derrière la tête)

Niveau: Non compétitif

Âge approximatif: 7 ans et +

Nombre heures entraînement piscine: 3 h / semaine

Nombre de places: 15

Durée: 10 semaines

3 sessions distinctes:

- Automne: Septembre à décembre (congé à l’Action de grâces)
- Hiver: Janvier à mars (congé à la relâche scolaire)
- Printemps: Avril à juin

Horaire d'entrainement

Jour	Piscine
Dimanche	16:45 – 18:15
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi	17:00 – 18:30

Tarifs

	Membres réguliers	Citoyens de Vaudreuil-Dorion
Total	400 $	300 $
		Pour obtenir le rabais de la ville de Vaudreuil-Dorion, il faut fournir le numéro de la carte de citoyen